دکتر احسان دربان ملک با بیان اینکه معمولاً درگیر شدن زنان به پوکی استخوان نسبت به مردان بیشتر است، افزود: نوجوانان مخصوصاً دختران، با توجه به نکات مراقبتی و ورزشهای منظم حداکثر میزان تراکم استخوان را در این سن برای استخوانهای خود، فراهم سازند.
وی تأکید کرد: تقویت استخوانها بخصوص در دو دهه اول زندگی، فرد کمتر در معرض عارضههای استخوانی از جمله پوکی استخوان، در سنین بالاتر و پیری قرار میگیرد و مقاومت بدن فرد، در برابر بیماریهای استخوانی بالاتر میرود.
دکتر دربان ملک بیان کرد: پوکی استخوان از جمله شایعترین و مهمترین عارضهای است که متحمل استخوانهای بدن میشود و کارایی آنها را مختل میکند.
وی خاطرنشان کرد: استخوانها در دوران جوانی و کودکی مستحکمتر میباشند و حداکثر تراکم و استحکام استخوانی در سن ۲۰ سالگی است.
این مقام مسئول افزود: بر اساس تحقیقات دانشمندان، بعد از ۲۰سالگی به مرور زمان، از تراکم استخوانها کاسته میشود و در سنین بالاتر از ۵۰ تا ۶۰ سالگی نیز این کاهش تراکم تشدید میشود و فرد در معرض عوارض نامطلوبی مانند شکستگی مفصل لگن قرار میگیرد.
وی با اشاره به نقش کلیدی ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان عنوان کرد: انجام فعالیتهای ورزشی بهصورت مداوم اثرات مفیدی بر دستگاهها و اندامهای بدن میگذارد و همچنین با ورزش کردن درست و مداوم میتوان استحکام استخوانها را تقویت بخشید.
دکتر دربان ملک خاطرنشان کرد: انجام انواع مختلف ورزشها، همراه با تغذیه مناسب و مصرف ویتامینها و مواد معدنی موردنیاز، میتواند به افزایش چگالی استخوانی و تقویت عضلات کمک کند و از شکستگیهای استخوانی جلوگیری نماید.
معاون بهداشت شبکه بهداشت و درمان دشتستان گفت: تشویق به انجام ورزشهای منظم و متنوع، بخصوص در دوران نوجوانی بهعنوان یکی از راهکارهای اصلی در کنترل و پیشگیری از پوکی استخوان، بسیار ضروری است.
انتهای پیام/ س.غ ۳۰۳۰
آخرین اخبار حوزه سلامت را از ما بخواهید